Меню

6 Полезных Зеленых Продуктов, Которые Помогут Тебе Похудеть

Июль 06, 2017
6 Полезных Зеленых Продуктов, Которые Помогут Тебе Похудеть

Не  все зеленые продукты содержат жиросжигающие питательные вещества, мы предлагаем включить в рацион только «правильные» продукты питания.

Зеленая капуста

Наполненная клетчаткой зеленая капуста хорошо сочетается с белковыми продуктами, таким как куриная грудка, индейка или тофу. Да, ты правильно поняла, сделай капусту главной пищей на своей тарелке. Зеленая капуста богата Витамином С, клетчаткой, фолиевой кислотой и марганцем. Ты быстрее насытишься и пропустишь десерт.

Самый простой рецепт: измельчи зеленую капусты и заправь оливковым маслом, уксусом, медом, морской солью и перцем.

Авокадо

Авокадо содержит дневную дозу жирных кислот а также 20 основных питательных элементов, включая клетчатку, калий, витамин Е и фолиевую кислоту. Недавние исследования доказали, что люди, которые часто употребляют авокадо, быстрее худеют и менее склонны к воспалениям. Не нравится вкус авокадо?  Просто добавляй его в смузи.

Тыквенные семечки

Эти вкусные зеленые семечки содержат железо, фосфор, магний а также являются отличным источником цинка. Добавь горсть поджаренных семян в суп или в утреннюю закуску. Если не можешь найти семечки – замени фисташками. Семена уменьшают риск сердечных заболеваний и притупляют чувство голода.

Зеленый перец

Зеленый перец наполнен витамином С – мощным жиросжигателем. Исследования показывают, что люди, которые имеют недостаточное количество Витамина С в организме быстро поправляются. Витамин C также помогает твоему организму усваивать железо, поэтому попробуй добавить перец в блюда из говядины, лосося, курицы или шпината.

Капуста Кале

Это кладезь питательных веществ, с приглушенным вкусом капусты. Капуста наполнена кальцием, который поможет тебе сбросить пару лишних килограмм. В этой капусте также содержится железо и лютеин («витамин для зрения»), и он достаточно универсален для использования в супах вместо другой зелени. Отличная закуска: Запекай капусту в духовке в течение 10 минут, предварительно посолив морской солью. Подавай с куриным мясом.

Лайм

Лайм используют не только в напитках, этот невероятно универсальный цитрусовый плод также помогает сбросить лишний вес. Выбирай твердый лайм темно-зеленого цвета. Рецепт простого и здорового десерта: потри кожуру двух лаймов, добавь сок лайма, три маленькие чашки кокосового молока и две столовые ложки меда. Смешайте в блендере, вылей в миску и поставь охлаждаться в холодильник.

Фото: Pixabay

Новый Рацион Поможет Сбросить Вес В Два Раза Быстрее
 ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook




Читай также:

Успей Похудеть до Конца Лета – Садись на Шведскую Диету!

Успей Похудеть до Конца Лета – Садись на Шведскую Диету!

Если ты не любишь чувство голода, но при этом понимаешь что худеть и очищать организм необходимо, шведская диета – твое все!

Далее →
7 Привычек, Которые Помогут Стареть Красиво

7 Привычек, Которые Помогут Стареть Красиво

 «Старость – не место для неженок», сказала однажды Бетт Дэвис. Чтобы достойно выглядеть , когда тебе далеко за 40, нужно много потрудиться, и уже сейчас. Возраст влияет на каждую часть твоего тела, включая волосы, кожу, сердце, мышцы и т.д. Чтобы сохранить здоровье и красоту на долгие годы тебе нужно наработать  простые повседневные привычки, которые описаны ниже:

Далее →

Это были все статьи из раздела Здоровье

Ошибка загрузки...