Для, того, чтобы привести в порядок руки и грудь, тебе не обязательно иди в зал. Ты можешь сама легко это сделать, уделяя всего 5 минут утром. Наш фитнес-тренер Юлия Веткасова покажет несколько действенных упражнений для этой зоны.
«Для удовольствия захотелось снимать маленькие ролики. Емкие, без лишней болтовни. Я знаю, что такое мало времени. Понимаю, что такое устать после трудного рабочего дня, когда не можешь заставить себя пойти в зал. Поэтому и появились 5 –минутки. Это то время, которое точно можно выделить для себя. Правило простое: 1 минута на 1 упражнение. Всего 5 упражнений в видео. Выполнять нужно циклично, желательно в одно и тоже время. Тогда будет результат. Не веришь попробуй!
Если есть время: можно комбинировать 5+5 или повторять по 3 круга один комплекс .
Руки и грудь должны быть в тонусе. Не нужен большой вес. Возьми сумку и положи во внутрь 3-5 кг всякой всячины. Этого достаточно. Не нужно ничего покупать, все можно найти дома. Просто повторяй движения.
