Чтобы быстрее привести мышцы в тонус возьми бутылки с водой. Если ты почувствовала, что и этого веса мало, то возьми гантели по 3 – 5 килограмм каждая. Для начала этого будет достаточно.
Стать красивой и здоровой просто. Повторяй движения в ролике.
«Для удовольствия захотелось снимать маленькие ролики. Емкие, без лишней болтовни. Я знаю, что такое мало времени. Понимаю, что такое устать после трудного рабочего дня, когда не можешь заставить себя пойти в зал. Поэтому и появились 5 – минутки. Это то время, которое точно можно выделить для себя. Правило простое: 1 минута на 1 упражнение. Всего 5 упражнений в видео. Выполнять нужно циклично, желательно в одно и тоже время. Тогда будет результат. Не веришь попробуй!
Если есть время: можно комбинировать 5+5 или повторять по 3 круга один комплекс.»
