1. Социальная активность
Эксперименты показали, что общение с другими тренирует наш ум. «Краткосрочные социальные взаимодействия, продолжающиеся всего десять минут, повысили интеллектуальную производительность участников головного мозга», - говорит Оскар Ибарра, психолог из Мичиганского университета. Исследования Ybarra показывают, что разговоры могут улучшить нашу память и навыки мышления. Это означает, что общение, также полезно как и разгадывание кроссворда.
2. Зевота
Ученые Эндрю К. Гэллап и Гордон Г. Гэллап говорят, что наш мозг сжигает до 33% потребляемых нами калорий и вырабатывает тепло. Зевание охлаждает клетки мозга, что делает их более эффективными. Ученые также обнаружили, что зевота увеличивает кровоток и помогает поддерживать оптимальные уровни функционирования. И они предполагают, что мы биологически нуждаемся в зевании, чтобы оставаться бдительными и защитить себя.
3. Используй его
Ученые из Института Головного Мозга в Квинсленде (QBI) в Австралии обнаружили, что клетки мозга, которые не стимулируются, сами себя уничтожают. Нейробиолог Элизабет Кулсон предполагает, что механизм саморазрушения является фактором возникновения инсультов и болезни Альцгеймера.
