Черника, апельсины, бананы, яблоки, киви, виноград, клубника и папайя - эти фрукты являются суперпродуктами для твоего здоровья.

Черника богата антиоксидантами, которые помогают бороться с раком и препятствует дистрофии сетчатки. Как и клюква, она содержит элементы, которые защищают от инфекций мочевых путей.

Апельсины. Один апельсин обеспечит тебя витамином С на целый день, плюс этот фрукт содержит калий. На непрозрачной мембране вокруг каждой дольки имеется гесперидин, который понижает уровень холестерина.

Яблоки ешь с кожурой, так как именно в ней много клетчатки – как растворимой (которая помогает снизить уровень холестерина), так и нерастворимой (очищают организм от шлаков). Также, яблоки богаты на антиоксиданты.

Бананы содержат высокий уровень калия и низкий уровень натрия. Они помогают снизить риск высокого кровяного давления и инсульта. Бонус: предотвращают язву желудка.

Киви содержат в два раза больше витамина С, чем апельсины, плюс они могут снизить риск катаракты и, даже, защитить клетки ДНК от повреждений.

Красный и синий виноград. Красное вино не единственный источник ресвератрола, мощный антиоксидант, который может помочь в борьбе с сердечными заболеваниями. Темные сорта винограда пополнят твой организм этим антиоксидантом.

Клубника. Горстка клубники ежедневно помогает контролировать диабет 2 типа и предотвращать болезни сердца и воспаления. Клубника также является отличным источником витамина С и других антиоксидантов.

Папайя содержит папаин, вещество, которое поможет  улучшить твое пищеварение.  Также, она содержит много витамина С и является хорошим источником фолиевой кислоты.

Читай также: Лайфхак Для Вечеринки