Меню

8 Самых Полезных Фруктов

Май 31, 2017
8 Самых Полезных Фруктов

Если ты будешь съедать, хотя бы, одно яблоко, один апельсин, киви и банан, ты забудешь о докторах. Читай как должна выглядеть твоя идеальная фруктовая тарелка.

 

Черника, апельсины, бананы, яблоки, киви, виноград, клубника и папайя - эти фрукты являются суперпродуктами для твоего здоровья.

Черника богата антиоксидантами, которые помогают бороться с раком и препятствует дистрофии сетчатки. Как и клюква, она содержит элементы, которые защищают от инфекций мочевых путей.

Апельсины. Один апельсин обеспечит тебя витамином С на целый день, плюс этот фрукт содержит калий. На непрозрачной мембране вокруг каждой дольки имеется гесперидин, который понижает уровень холестерина.

Яблоки ешь с кожурой, так как именно в ней много клетчатки – как растворимой (которая помогает снизить уровень холестерина), так и нерастворимой (очищают организм от шлаков). Также, яблоки богаты на антиоксиданты.

Бананы содержат высокий уровень калия и низкий уровень натрия. Они помогают снизить риск высокого кровяного давления и инсульта. Бонус: предотвращают язву желудка.

Киви содержат в два раза больше витамина С, чем апельсины, плюс они могут снизить риск катаракты и, даже, защитить клетки ДНК от повреждений.

Красный и синий виноград. Красное вино не единственный источник ресвератрола, мощный антиоксидант, который может помочь в борьбе с сердечными заболеваниями. Темные сорта винограда пополнят твой организм этим антиоксидантом.

Клубника. Горстка клубники ежедневно помогает контролировать диабет 2 типа и предотвращать болезни сердца и воспаления. Клубника также является отличным источником витамина С и других антиоксидантов.

Папайя содержит папаин, вещество, которое поможет  улучшить твое пищеварение.  Также, она содержит много витамина С и является хорошим источником фолиевой кислоты.

Лайфхак Для Вечеринки
 ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook




Читай также:

Лайфхак Для Вечеринки

Лайфхак Для Вечеринки

С приходом лета и жарких дней ты собираешься организовать вечеринку на свежем воздухе с вкусной едой, прекрасной обстановкой и множеством друзей. Есть только одна вещь, которая может испортить хорошее настроение – теплое вино.

Далее →
Овощные чипсы могут больше навредить здоровью, чем обычные

Овощные чипсы могут больше навредить здоровью, чем обычные

Более здоровая альтернатива может оказаться не такой здоровой ....

Все мы обожаем перекусы. Является ли пакет овощных чипсов альтернативой для здорового питания?

Далее →
Ученые рассказали, какая часть авокадо самая полезная

Ученые рассказали, какая часть авокадо самая полезная

Мы уже знаем, что авокадо, иногда называют «аллигаторова груша», так как он  содержит множество питательных веществ, таких как калий, магний, омега-3 жирные кислоты, витамины А, С, Е, белок и клетчатку. Эти элементы влияют даже на работу нашего мозга! 

Далее →

Это были все статьи из раздела Здоровье

Ошибка загрузки...