Можно ли сидя на диете кушать макаронные изделия?
1.
Калорийность.
Желающие похудеть исключают макароны из своего рациона по причине высокой калорийности, ведь в 100 гр. обычных макарон содержится до 400 ккал. Но сами по себе макароны мало кто ест, в них добавляют различные соусы, что увеличивает калорийность блюда почти вдвое.
2. Польза. Получить пользу для здоровья и фигуры можно, если употреблять макароны из твердых сортов пшеницы. В их состав входит минимум простых углеводов, они усваиваются медленно, поэтому не возникает резких скачков сахара в крови. Чувство сытости длится долго, нормализуется работа пищеварительной системы, поднимается настроение. Помимо этого, организм очищается от токсинов и справляется со свободными радикалами.
3. Выбор полезных макарон. При выборе макарон стоит обращать внимание на группу, указанную на упаковке, там должны стоять А или Б. Желательно, чтобы макаронные изделия были изготовлены из воды и муки, без добавления яиц и всевозможных красителей.
4. Кому противопоказаны макароны? Организму не принесут пользу макароны, изготовленные из обычной муки. Такой продукт рекомендуется минимализировать людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ, диабетикам и тем, у кого имеется аллергическая реакция на глютен.
