5 -минутные фитнес тренировки в отпуске никто не отменял. Наш фитнес инструктор Юлия Веткасова показывает как легко, уделяя лишь 5 минут в день можно оставаться здоровой и красивой.
Ты можешь сделать зарядку на берегу моря, искупаться в море, а потом красивой загорать.
Делаем акцент на нижнюю часть тела (ноги и ягодицы).
«Для удовольствия захотелось снимать маленькие ролики. Емкие, без лишней болтовни. Я знаю, что такое мало времени. Понимаю, что такое устать после трудного рабочего дня, когда не можешь заставить себя пойти в зал. Поэтому и появились 5 – минутки. Это то время, которое точно можно выделить для себя. Правило простое: 1 минута на 1 упражнение. Всего 5 упражнений в видео. Выполнять нужно циклично, желательно в одно и тоже время. Тогда будет результат. Не веришь попробуй!
Если есть время: можно комбинировать 5+5 или повторять по 3 круга один комплекс.»
