Но давай не будем ждать этого самого дискомфорта в спине и предупредим проблемы со здоровьем. Для этого наш фитнес – тренер Юлия Веткасова разработала комплекс упражнений, на которые ты потратишь минимум времени и благодаря систематическому выполнению улучшишь свое самочувствие.
«Для удовольствия захотелось снимать маленькие ролики. Емкие, без лишней болтовни. Я знаю, что такое мало времени. Понимаю, что такое устать после трудного рабочего дня, когда не можешь заставить себя пойти в зал. Поэтому и появились 5 – минутки. Это то время, которое точно можно выделить для себя. Правило простое: 1 минута на 1 упражнение. Всего 5 упражнений в видео. Выполнять нужно циклично, желательно в одно и тоже время. Тогда будет результат. Не веришь попробуй!
Если есть время: можно комбинировать 5+5 или повторять по 3 круга один комплекс .
