«Для удовольствия захотелось снимать маленькие ролики. Емкие, без лишней болтовни. Я знаю, что такое мало времени. Понимаю, что такое устать за рабочий день, когда после компьютера и цифр не можешь заставить себя пойти в зал. Поэтому и появились 5 –минутки. Это то время, которое точно можно выделить для себя. Правило простое: 1 минута на 1 упражнение. Всего 5 упражнений в видео. Выполнять нужно циклично, желательно в одно и тоже время. Тогда будет результат. Не верите попробуйте!
Если есть время: можно комбинировать 5+5 или повторять по 3 круга один комплекс .
Лучше делать немножко, чем вообще ничего!»
Если плохая погода можно и дома пресс покачать. Упражнения подходят для всех (уберет живот и укрепит мышцы).
Попробуй заниматься 3 недели, каждое утро по 5 минут. Если тебе сложно выполнять упражнение 1 минуту, начни с 30 секунд. Делайте в своем, привычном темпе. Но цель дойти до 1 минуты.
