Меню

6 Советов Для Безопасного Загара

Июнь 14, 2017
6 Советов Для Безопасного Загара

Как получить красивый загар и сохранить его без ущерба для кожи.

Почему мы так любим солнце? Солнечные ванны способствуют повышению уровня серотонина, который снижает беспокойство и выработке витамина D, который улучшает состояние костей, зубов и кожи. Но, чтобы избежать преждевременного старения и риска рака кожи, тебе необходимо позаботиться о безопасном  пребывании под солнечными лучами.

1. Откажись от шезлонгов

Лучше загорать не лежа на шезлонге, а в движении. Так загар будет ложиться равномерней.

2. Наноси правильный солнцезащитный крем

Будь внимательна при выборе крема с SPF. На тюбике нужно искать термин «широкий спектр» или UVA плюс слово «высокий». Если у тебя светлая кожа, используй крем с SPF30, он фильтрует 97% UVB-лучей. Крем нужно наносить каждые 2 часа. Если у тебя темная кожа, тебе подойдет крем с SPF15.

3. Загорай постепенно

Кожа вырабатывает меланин только в течение определенного времени, после чего она физически не может производить больше меланина, пигмента для загара. Поэтому бессмысленно отдыхать у бассейна весь день. У каждого есть своя норма выработки  меланина, обычно это не больше двух - трех часов. Находясь на солнце больше – ты подвергаешь свою кожу опасности.

4. Прячься в тень

Если ты будешь делать перерывы между пребыванием на солнце, прячась при этом в тень, ты  уменьшишь интенсивность ультрафиолетового облучения и риск солнечных ожогов, а твой загар станет более здоровым и стойким.

5. Не рассчитывай на крем для загара

Дерматологи говорят, что крем для загара – это ерунда. Ничто не может увеличить выработку меланина (темного пигмента кожи).

6. Ешь экологически чистые продукты

Известно, что некоторые продукты увеличивают ликопин, собственный SPF кожи. Антиоксидант, обнаруженный в помидорах и других красных и оранжевых фруктах и ​​овощах, может повысить твою защиту от солнца на 33%. Дерматологи рекомендуют пить зеленый чай (содержит антиоксиданты) и кушать суши, так как рыба богата Омега-3.

Темный шоколад содержит флавоноиды, которые помогут защитить кожу от солнечных ожогов, а кофеин снизит риск развития рака кожи.

10 забавных надувных матраса для этого лета
 ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook




Читай также:

10 забавных надувных матраса для этого лета

10 забавных надувных матраса для этого лета

Если ты думаешь, что новый купальник и парео сделают тебя звездой пляжа, то ты ошибаешься. В этом сезоне тебе прийдется немного попотеть. 

Далее →
5 Купальников Июня от Pink by Victoria's Secret

5 Купальников Июня от Pink by Victoria's Secret

Июнь — это первый месяц лета, в котором особенно хочется быть яркой и модной. 

Далее →
Тренд лета: Сочетание модных принтов

Тренд лета: Сочетание модных принтов

Полоска, клетка и цветочный принт – три главных тренда этого лета. 

Далее →

Это были все статьи из раздела Здоровье

Ошибка загрузки...